Week 15

      Geen reacties op Week 15

Hey Hey!

Hier alweer het verslagje van week 15, het was een roerige week. Heb me niet echt aan het eten en drinken gehouden wat eigenlijk wel mijn bedoeling was. Ik had last van eet buien maar ook zin in iets “lekkers” wat vaak eigenlijk meer iets is van iets “slechts” voor als je je eet en leef patroon wil aanpassen. Nu is het vorige week ook echt in mijn rug geschoten dus heb ook 4 dagen mijn bewegingsdoel van 10.000 stappen niet behaald. Heb wel 3x gesport vorige week. Kortom de dip is nog niet over! Er verandert veel in mijn privé leven en dat brengt de nodige spanningen met zich mee. Wat zich uit in eten en drinken. Een voordeel is wel dat ik sneller vol zit. Wat denk ik komt dat ik toch al meer dan 15 weken bezig ben om erop te letten wat ik eet en drink.

Afgelopen week ben ik wel opgemeten op de sport school en er is nu 8 centimeters af in een maand tijd. Waar ik wel heel blij mee ben.

Vanmorgen ben ik op de weegschaal geweest, heb sinds vorige week een andere weegschaal die ook je vetpercentage, botpercentage, spier percentage en water percentage gelijk meet. Maar daar ben ik nog niet op geweest. Ondanks alle verleidingen die ik de afgelopen week niet kon weerstaan is er toch 3 ons af. En ben tot zover 5.5 kg kwijt. Waar ik heel erg blij mee ben!

Datum Bijgekomen/Afgevallen Totaal afgevallen
21 Juni Startgewicht    
30 Juni -0.8 kg  
4 Juli -0.8 kg  1.6 kg
10 Juli +0.2 kg  1.4 kg
18 Juli -2.1 kg  3.5 kg
 25 Juli  +1.9 kg  1.6 kg
 1 Augustus  -0.1 kg  1.7 kg
 8 Augustus  +0.1 kg  1.6 kg
15-08-16 -0.2 kg 1.8 kg
23-08-16 -0.3 kg 2.1 kg
30-08-16 -0.7 kg 2.8 kg
04-09-16 -0.5 kg 3.3 kg
12-09-16 -0.4 kg 3.7 kg
19-09-16 -1.0 kg 4.7 kg
26-09-16 +0.3kg 4.3 kg
02-10-16 -0.9 kg 5.2 kg
10-10-16 -0.3 kg 5.5 kg

Plaats hier je reactie :-)